Oura Ring 리뷰 영국 2023

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나를 건강관리에 집착하게 만든 반지

Apple Watch, Garmins, Fit Bits 및 시중에 나와 있는 기타 모든 첨단 피트니스 기기를 사용하여 Oura Ring Generation 3가 처음 출시되었을 때 나는 이것이 세련된 유행 이상이 될 것이라고 확신하지 못했습니다.

지난 몇 년 동안 해리 왕자, 제니퍼 애니스톤, 웰빙 트렌드의 여왕인 기네스 팰트로 등 유명 인사들이 이 장치를 착용하는 등 반지 주변에 많은 과장된 광고가 있었습니다.

스마트 링은 다양한 건강 지표를 추적할 수 있다고 주장하는데, 그렇게 작은 크기의 장치가 이를 측정할 수 있을지 의심스러웠습니다. 몇 달 동안 매일 착용하고 나니 이제 내 의심은 근거가 없으며 이 트래커는 유행과는 거리가 멀다고 말할 수 있습니다. 아래 전체 리뷰에서 그 이유를 읽어보실 수 있습니다.

Jennifer Aniston은 Jimmy Kimmel의 집에서 열린 최근 저녁 파티에 대해 이야기를 나누던 중 Kimmel이 그녀에게 추천한 장치로 대화가 바뀌었습니다. 애니스톤은 '당신이 나를 오우라 링(Oura Ring)'이라고 부르는 것에 관심을 갖게 했다고 말했습니다.

그녀는 농담으로 덧붙였습니다. '나는 그것에 중독되어 있고 이것이 내 인생을 어떻게 망치고 있는지에 대해 이야기하고 있었습니다. 왜냐하면 나는 오라 링과 내 수면 패턴에 너무 집착하고 있고 내가 얼마나 잠을 잘 못 자고 매일 나를 부끄럽게 하는지에 대해 이야기하고 있었습니다.'

기네스 팰트로(Gwyneth Paltrow)도 반지를 '좋아한다'고 말한 것으로 인용되었으며, 우리 모두는 그녀가 자신의 건강을 매우 중요하게 여긴다는 것을 알고 있습니다.

Oura Ring은 표준 반지보다 약간 더 두툼함에도 불구하고 내장된 연구 등급 센서를 통해 활동, 체온, 수면, 회복, 스트레스 및 심박수를 추적할 수 있는 포괄적인 건강 추적기입니다.

오라 반지를 구입하기 전에 주문하려는 반지의 크기가 올바른지 확인할 수 있도록 크기 조정 키트를 주문해야 합니다. 반지는 너무 빡빡하지 않고 최대한 꼭 맞아야 하며, 정확성을 극대화하려면 검지나 중지에만 착용해야 합니다.

사이징 키트에는 선택할 수 있는 8가지 크기가 있으며, 플라스틱 링 중 하나를 사용해 보고 어떤 것이 가장 적합한지 결정한 후 Oura 웹 사이트로 이동하여 원하는 색상과 크기를 선택할 수 있습니다.

오우라 링이 도착하면 사용을 시작하기 전 권장된 80분 동안 충전해 두었습니다. 링을 제대로 사용하려면 링 자체에 대해 지불한 £400에 월 £4.99의 구독료가 부과되는 Oura 앱을 다운로드해야 합니다.

제가 받은 금반지는 여러분이 구입할 수 있는 두 번째로 비싼 반지입니다. 가격은 은의 경우 £280부터 시작하고 로즈 골드의 경우 £440까지 올라갑니다.

이 앱에는 준비 상태, 활동, 수면의 세 가지 범주로 분류되는 수많은 건강 정보가 포함되어 있습니다.

Oura는 밤새 가장 낮은 심박수, 체온, 전날 활동, HRV 및 수면을 사용하여 컨디션 점수를 계산합니다.

또한 지난 2개월 동안의 활동량과 지난 14일 동안의 활동량을 비교하여 신체 활동보다 훨씬 더 많은(또는 적은) 활동을 하고 있는지 여부를 결정합니다. 사용.

70점 이상이면 좋은 점수로 간주되며, 85점이 얻을 수 있는 최고 점수입니다. 점수는 특정 날짜에 얼마나 많은 활동을 해야 하는지 확인할 수 있는 좋은 방법입니다. 점수가 낮을수록 휴식이 필요함을 나타내고 점수가 높을수록 도전할 준비가 되었음을 나타냅니다.

지속적으로 낮은 컨디션 점수를 받고 있다면 이는 회복을 더욱 진지하게 받아들여야 하며 훈련이 너무 과했거나 수면 및 회복 시간이 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다.

수면 추적기는 Oura의 Magnum Opus이며 시중의 다른 피트니스 추적기와 차별화되는 점입니다. 반지는 시계보다 깊은 수면 중에 착용하기가 더 편할 뿐만 아니라 연구 수준의 수면 데이터를 제공할 수 있습니다.

Oura Ring PPG(건강 데이터를 측정하는 링의 적외선 LED)는 정확도를 높이기 위해 초당 50주기를 완료하고 잠자는 동안 약간의 움직임을 감지할 수 있습니다.